Hitzeschutz – wichtige Hinweise des DRK Gifhorn

– Hohe Temperaturen können den Körper stark belasten und ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Sonnenstich, Hitzeerschöpfung oder ein Hitzschlag entwickeln sich oft schneller, als man denkt. Deshalb ist es wichtig, aufmerksam zu bleiben – für sich selbst und für andere.

Die Unterschiede im Überblick

  • Sonnenstich — entsteht durch direkte Sonneneinstrahlung auf Kopf und Nacken. Typisch sind Kopfschmerzen, Nackensteifigkeit, Übelkeit und ein roter, heißer Kopf.
  • Hitzeerschöpfung — entsteht, wenn der Körper durch Schwitzen zu viel Flüssigkeit und Salz verliert. Symptome sind Schwäche, Schwindel, Durst, kaltschweißige Haut und Kreislaufprobleme.
  • Hitzschlag — ein lebensbedrohlicher Notfall. Die Körpertemperatur steigt stark an, die Haut kann heiß und trocken sein, Betroffene wirken verwirrt oder verlieren das Bewusstsein. Sofort den Notruf 112 wählen.

Bei starken Beschwerden gilt: sofort handeln, Betroffene kühlen und im Zweifel den Notruf 112 wählen.

So schützen Sie sich bei Hitze

  • Viel trinken – am besten Wasser
  • Körper kühlen, z. B. durch lauwarme Duschen
  • Schatten aufsuchen und direkte Sonne meiden
  • Leichte Kleidung und Kopfbedeckung tragen
  • Körperliche Anstrengung vermeiden

Besonders gefährdete Personen schützen

Kinder, ältere Menschen und Menschen mit Vorerkrankungen reagieren besonders empfindlich auf Hitze. Achten Sie darauf, dass sie ausreichend trinken, sich regelmäßig abkühlen und nicht überlastet werden.

Mit Aufmerksamkeit und den richtigen Maßnahmen kommen wir gemeinsam sicher durch die heißen Tage.